NIEUW NIEUW NIEUW

Nidra Yoga

"Slaap Yoga"

The Art of (deep) Resting

Yoga Nidra lessen
Maandag 6 maart 2023

Maandag 20 maart 2023

Locatie:

Gebouw Open Haven
Ruimte De Pluut*

Kerkplein 8, Zeewolde

(Gratis parkeren)

*1e etage, via de wenteltrap in het midden van de hal
 

Perfect voor de drukke mens om rust in zijn/haar hoofd te krijgen en voor de rustige mens om nog dieper te ontspannen.

Kom het vooral zelf ervaren!

2 tijdstippen:
Eén om 19.00u en één om 21.00u;

Eerste les is van 19.00 - 20.00u; tot uiterlijk 20.15u incl thee; inloop vanaf 18.45u

Tweede les is van 21.00-22.00u, tot uiterlijk 22.15u incl thee; Inloop vanaf 20.45u

Svp zelf een (of meer) matje(s) en deken(s) mee, eventueel een slaapzak om extra zacht te liggen. Kleed jezelf in laagjes zodat je goed warm kunt blijven. Je ligt - na een korte bewegingssessie - helemaal stil waardoor je lichaamstemperatuur vaak een paar graden zakt. Denk ook aan een flesje water (en goed drinken na aflooop).

Aanmelding graag via WhatsApp
Roelien 06 13 26 85 80
Bij evt vragen hoor ik graag.
Weet je (allen) welkom!

Max. 8 personen per les, geen minimum (voorlopig).

Kosten zijn 11 euro per keer.

Bij 5x is het 1x gratis.

Per keer nodig ik een Dolfijne Gast uit. Die heeft niets te betalen. Als je iemand hiervoor wil opgeven,  hoor ik het graag. Als hij/zij die keer niet kan, houdt hij/zij het tegoed (mits er lessen zijn natuurlijk). 

 

Aan- en/of (kostenloos) afmelden kan op de dag zelf nog tot 18.00u, daarna is niet gegarandeerd dat ik nog op mijn telefoon kijk i.v.m. voorbereidingen. Wil je op het allerlaatst aanschuiven, weet je welkom om mits er plek is natuurlijk.  

 

Fijne dag en graag tot ziens bij Dolfijn In Balans 🙋🏼‍♀️🐬💖✨🪄🪷🌱💫🎉🌹🎶

PS Individuele sessies in de praktijk in het verzamelgebouw Gildenpoort op het Gildenveld ook mogelijk; www.dolfijninbalans.nl

~~~

Yoga Nidra nader verklaard;

Een bijzondere vorm van yoga, zonder houdingen/asana's.

Je hoeft enkel (zacht) te gaan liggen, warm te blijven en te luisteren naar mijn stem.

Zelfs in slaap vallen is niet erg, dan is dat wat je op dat moment nodig hebt.

Je onderbewuste krijgt het (echt) mee. Bizar (mooi en fijn) toch om zo alle benefits van deze vorm van diepe ontspanning mee te krijgen.
 

Ik geloof er sterk in dat dit perfect is voor de westerse mens die vaak (te) druk is in zijn/haar hoofd en in zijn of haar eentje er niet goed uitkomt met mediteren, met al die steeds afdwalende gedachten en to-do-lijstjes etc. Bij Nidra Yoga krijg je daar de kans niet voor, je geest is veelal bezig met wat er gezegd wordt. Dit gebeurt aan de hand van een script met een vaste opbouw, volgens het ontwikkelde yoga nidra concept met een verfijnde structuur die je naar dieperere lagen van bewustzijn en ontspanning leidt.

Nidra Yoga wordt ook wel slaapyoga genoemd.

1 uur staat gelijk aan 4 of 5 uur slaap.

Wow.. how convenient!

Maar vooral, is het zó belangrijk echte goede, diepe rust te vinden, dat is zo helend voor alles.

~~~

Werkgevers zouden het eigenlijk standaard moeten aanbieden aan hun werknemers.

~~~

Om burnouts te voorkomen, maar ook verhoogt het de efficiëntie doordat tijdens de sessie de hersengolven vertraagd worden, net zoals in je slaap dat ook gebeurt. Hierdoor wordt diepe ontspanning bereikt, wat daarna beter focussen weer mogelijk maakt en je je vaak weer volledig uitgerust en toegerust voelt.

Met een heerlijk verdonkerend oogkussentje op je ogen (het effect van een verzwaringsdeken maar dan op je ogen) laat je de wereld heel even voor wat hij is en kom je echt aan jezelf toe. Om hem (de wereld) daarna even later weer fier en monter tegemoet te treden, kom maar op wereld !

Optimale ontspanning in korte tijd, ik hou ervan.

 

>>> WERKGEVERS OPGELET ! <<<


Ben je nu werkgever en denk je, dat lijkt me wel wat die hiervoor genoemde argumenten (voorkomen burnout en verhogen productiviteit) en heb je een ruimte waar dit zou kunnen bijv. 1x per maand in de lunchpauze, neem contact met me op. Doe het gelijk anders blijft het er (vaak) bij (nietwaar).
Ik bespreek het graag met je onder het genot van een kopje koffie of thee. Of als je daar geen tijd voor hebt, bel of mail, ik beantwoord je vragen graag.

Je werknemers zullen je dankbaar zijn ! En jij daarna op jouw beurt ook natuurlijk.

Enne.. doe zelf ook 'ns mee zou'k zeggen :-)