The Art of (deep) Resting

 

Nidra Yoga

ook wel "Slaap Yoga" genoemd

 

Bedoeld voor mensen die al lekker slapen en ook die niet (altijd) zo lekker slapen; voor iedereen dus !


Yoga Nidra lessen najaar 2023

Maandag 11 september 19.00u en 21.00u*

Maandag 25 september 19.00u en 21.00u*

Maandag 9 oktober 19.00u en 21.00u*

Maandag 23 oktober 19.00u en 21.00u*

Maandag 6 november 19.00u en 21.00u*

Maandag 20 november 19.00u en 21.00u*

Maandag 4 december 19.00u en 21.00u*

Maandag 18 december 19.00u en 21.00u*

*Zaal open steeds vanaf een kwartier voor aanvang

Locatie:

Gebouw Open Haven
Ruimte 't Riet*

Kerkplein 8, Zeewolde

(Gratis parkeren)

*1e etage, via de wenteltrap in het midden van de hal
 

Perfect voor de drukke mens om rust in zijn/haar hoofd te krijgen en voor de rustige mens om nog dieper te ontspannen.

Kom het vooral zelf ervaren!

2 tijdstippen:
Om 19.00u en om 21.00u

Eerste les is van 19.00 - 20.00u; tot uiterlijk 20.15u incl thee; inloop vanaf 18.45u

Tweede les is van 21.00-22.00u, tot uiterlijk 22.15u incl thee; Inloop vanaf 20.45u

Svp zelf een (of meer) matje(s) en deken(s) mee, eventueel een slaapzak om extra zacht te liggen. Kleed jezelf in laagjes zodat je goed warm kunt blijven en het naar behoefte kan aanpassen. Je ligt - na een heel korte bewuste bewegingssessie om de waan van de dag achter je te laten en met 'je mind in the body' te komen - helemaal stil waardoor je lichaamstemperatuur vaak een paar graden zakt. Denk ook aan een flesje water (en goed drinken na afloop, het werkt nog door).

Aanmelding graag via WhatsApp
Roelien 06 13 26 85 80
Bij evt. vragen hoor ik graag.
Weet je welkom!

Max. 6 personen per les, geen minimum (voorlopig).

Kosten zijn 12,50 euro per keer, je ontvangt daags na de les een betaalverzoek via de app.

Aan-/afmeldingen graag voor het weekend.

Fijne dag en graag tot ziens bij Dolfijn In Balans !
Roelien🙋🏼‍♀️🐬💖✨🪄🌱💫🌹🎶

PS Individuele sessies in de praktijk in het verzamelgebouw Gildenpoort op het Gildenveld ook mogelijk; www.dolfijninbalans.nl

 

~~~

Yoga Nidra nader verklaard;

Een bijzondere vorm van yoga, zonder houdingen/asana's.

Je hoeft enkel (zacht) te gaan liggen, warm te blijven en te luisteren naar mijn stem.

Je mag het je zo gemakkelijk mogelijk maken. En gek genoeg? Dat is nog best wel wennen voor de meesten van ons; écht goed voor onszelf te zorgen. Maar oh, wat levert het veel op! Onbetaalbaar.

In slaap vallen tijdens de sessie is niet de bedoeling maar ook niet erg, dan is dat wat je op dat moment nodig hebt.

Je onderbewuste krijgt het (echt) mee. Bizar (mooi en fijn) toch om zo alle benefits van deze vorm van diepe ontspanning mee te krijgen. Ik geloof er sterk in dat dit perfect is voor de westerse mens die vaak (te) druk is in zijn/haar hoofd en in zijn of haar eentje er niet goed uitkomt met mediteren, met al die steeds afdwalende gedachten en to-do-lijstjes etc. Bij Nidra Yoga krijg je daar de kans niet voor, je geest is veelal bezig met wat er gezegd wordt. Dit gebeurt aan de hand van een script met een vaste opbouw, volgens het ontwikkelde yoga nidra concept met een verfijnde structuur die je naar dieperere lagen van bewustzijn en ontspanning leidt.

Nidra Yoga wordt ook wel slaapyoga genoemd.

1 uur staat gelijk aan 4 of 5 uur slaap.

Wow.. how convenient!

Maar vooral, is het zó belangrijk echte goede, diepe rust te vinden, dat is zo helend voor alles.

~~~

Werkgevers zouden het eigenlijk standaard moeten aanbieden aan hun werknemers.

Om burnouts te voorkomen, maar ook verhoogt het de efficiëntie doordat tijdens de sessie de hersengolven vertraagd worden, net zoals in je slaap dat ook gebeurt. Hierdoor wordt diepe ontspanning bereikt, wat daarna beter focussen weer mogelijk maakt en je je vaak weer volledig uitgerust en toegerust voelt.

Met een heerlijk verdonkerend oogkussentje  op je ogen laat je de wereld heel even voor wat hij is en kom je echt aan jezelf toe. Om hem (de wereld) daarna even later weer fier en monter tegemoet te treden, kom maar op wereld !

Optimale ontspanning in korte tijd, ik hou ervan.

⁴⁴

>>> WERKGEVERS OPGELET ! <<<

Geen hoofdpijn meer voor je personeel?? Wist je dat ik in de meeste gevallen iemand van zijn hoofdpijn af kan helpen in -geloof het of niet - 10 minuten; dat zou toch super zijn.

Voor een vast (te overzien) bedrag per maand kom ik een (x aantal) uur in de maand of 1x per 2 weken of zelfs elke week. 
Een strippenkaart behoort ook tot de opties, net als een keertje uitproberen (in geval van nood?).
Informeer naar de mogelijkheden. 


Ben je nu werkgever en denk je, dat lijkt me wel wat plus die hiervoor genoemde argumenten voor Nidra Yoga (voorkomen burnout en verhogen productiviteit) en heb je een ruimte waar dit zou kunnen bijv. in de lunchpauze, neem contact met me op. 

Je werknemers zullen je dankbaar zijn ! En jij daarna op jouw beurt ook natuurlijk!

Win-win-win, ik hou ervan!